「満月のころって気持ちが高ぶりやすい」とか「新月のころは静かに過ごしたくなる」とか、月の満ち欠けで気分が変わると感じている人は意外と多いと思います。
気のせいなのか、それとも何かあるのか。月のリズムと自分の感情の関係について、考えてみたことがあります。
月が体に与える影響
潮の満ち引きが月の引力によるものというのは有名な話です。人間の体の約60〜70パーセントは水でできているから、月の引力が影響してもおかしくないのでは、という考え方があります。
科学的に完全に確立された話ではないですが、「影響がゼロとも言い切れない」というのが正直なところです。月の光が睡眠に影響を与えるという研究もあれば、それはプラセボ効果だという指摘もある。確かなことを言い切るのは難しいのですが、月のリズムを意識することで自分の変化に気づきやすくなる、ということは確かだとわたしは思っています。
満月前後に眠れなくなる人
満月のころに眠れなくなったり、感情が揺れやすくなったりする人がいます。
月の光が直接影響しているという話もありますし、「満月だから」という意識が眠りを浅くするのかもしれません。いずれにしても、満月の前後に「なんか落ち着かない」「感情が動きやすい」と感じる人は少なくありません。
眠れない夜が満月と重なっていることに気づいたなら、「そういう夜なんだ」と思えるだけで少し楽になります。自分がおかしいわけではなくて、月のリズムと自分のリズムが重なっているだけ、と考えてみてください。
月のリズムで「自分の波」に気づく
月は約29.5日で満ち欠けのサイクルを繰り返します。これは人間の生体リズムと近い長さです。
月のサイクルに合わせて「今日の気分」を記録し続けると、自分の感情に波があることに気づいてきます。「新月前後は内向きになりやすい」「満月のころは外に出たくなる」「上弦の月のあたりで気分が盛り上がってくる」など、個人差はありますが傾向が見えてくることがあります。
最初は「月と自分の感情が一致しているかどうか」より、「自分に感情の波がある」という事実に気づくだけでも十分です。毎日同じような気分でいるわけではなくて、波があることが普通だとわかると、気分が落ちている日を責めなくなります。
月のサイクルが気になりはじめたら、スマートフォンの月齢アプリで今日の月の形を確認する習慣から始めてみてください。月の形と自分の気持ちを照らし合わせていくうちに、自分なりのパターンが見えてくることがあります。
気分のサイクルを知ると楽になる
「なんか今日しんどい」という日が、「今日は満月前後だから」と思えるだけで、少し楽になることがあります。気分が落ちていることを自分のせいにしなくていい、という感覚に近いかもしれません。
感情の波を「自分の弱さ」と捉えるより、「月のリズムと自分のリズムが重なっている」と捉えてみる。それだけで、自分への接し方が少し柔らかくなります。
恋愛の場面でも、感情が揺れやすい時期を知っておくことは役立ちます。満月前後に感情的になりやすいとわかっていれば、その時期に大事な話し合いをするのを避けたり、感情的なメッセージを送る前に少し待ったりすることができます。
月を見上げながら、自分の内側を観察してみてください。月のリズムと自分のリズムが重なっているとき、そこに気づけることが、月とつきあうことの面白さだとわたしは思っています。
月のサイクルと恋愛の関係
恋愛においても、月のサイクルを知っておくことには意味があります。
新月のころは、物事の始まりに向いていると言われています。好きな人への最初の一歩、新しい関係を始めるタイミング、長らく伝えられなかったことを動かす時期。静かなエネルギーの中で、心の中に「種」を蒔く感覚です。
上弦の月（新月から約1週間後）のころは、動き出す時期です。計画や意図を行動に移していくタイミングで、「やってみよう」というエネルギーが出やすい。この時期に動くことで、流れが作られていきます。
満月は感情が最も高まる時期です。好きな気持ちが溢れてくることもあれば、不満や不安が表面に出てくることもある。感情がピークになるから、大切な話し合いや告白には少し向いていない日でもあります。感情に任せて送ったメッセージを、後悔することもあるからです。
下弦の月（満月から約1週間後）のころは、手放しに向いています。うまくいかなかった恋愛を引きずる気持ち、変えられない過去への後悔、重くなりすぎた期待。そういうものを少しずつ手放していく時期です。
このサイクルが毎月繰り返されているということは、恋愛の流れを月に合わせて考えることができる、ということでもあります。うまくいかない時期があっても、月は必ず次のサイクルを連れてきます。
「なんかしんどい」と感じたら
月のサイクルとは別に、日常の中で「なんかしんどい」という感覚が続くことがあります。
理由がはっきりしないまま気分が落ちている、何をしても気力が湧かない、好きな人のことを考えると余計につらくなる。そういう状態のとき、月のリズムを確認してみることをわたしはすすめています。
今日の月齢が新月前後なら、エネルギーが内側に向かっている時期です。内向きになること自体は自然なことで、無理に外に向けようとしなくていいです。満月前後なら、感情が高ぶりやすい時期です。今感じていることが、いつもより増幅されている可能性があります。
月のサイクルを知ることで、「今しんどいのは自分がおかしいからではなく、月のリズムがそういう時期だから」と思えることがある。それだけで、少し楽になることがあります。感情に振り回されている感覚が、「月のエネルギーと一致しているだけ」と思えると、自分への責め方が少し和らぎます。
月のリズムは、感情を管理するものではなく、感情を理解するためのヒントです。「今はこういう時期なんだ」と知っていることで、自分の感情と少し上手に付き合えるようになります。
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